Saúde Intestinal

O intestino é formado principalmente por três componentes que estão em contato permanente e se relacionam entre si, que são as células intestinais, os nutrientes e a microbiota. 

A microbiota intestinal é um conjunto de microrganismos que povoam o trato gastrointestinal e exercem um papel fundamental para manutenção do nosso sistema imunológico e regulação da resposta a patógenos. Esses microrganismos são essenciais para o estabelecimento e manutenção da tolerância imunológica da mucosa. Entre esses microrganismos vivos, a maioria são bactérias, classificadas como patogênicas, quando estão associadas a doenças, ou probióticas, quando são agentes benéficos que ajudam a melhorar a saúde. 

Qual a importância da microbiota intestinal para o nosso organismo?

A função do intestino não é apenas garantir a digestão e a absorção de nutrientes, para garantir uma saúde intestinal em dia, é importante manter o equilíbrio da microbiota, pois ela pode afetar diretamente outros sistemas indispensáveis para nossa vida. 

A ciência vem realizando importantes descobertas sobre a importância do intestino como órgão e sua relação com os demais sistemas do organismo, como o sistema nervoso, endócrino e imunológico. Por isso, mantê-lo saudável é manter o equilíbrio entre as bactérias ali presentes, favorecendo a absorção de nutrientes e promovendo benefícios à saúde num todo.

O desequilíbrio entre essas bactérias é chamado de disbiose e está associado ao comprometimento da barreira intestinal. Assim, inúmeras partículas podem passar para circulação e impactar negativamente nossa saúde. Essas alterações normalmente decorrem da presença de alguma doença intestinal, alimentação inadequada, fumo, medicamentos, estresse, etc. As células do sistema imune, ao reconhecerem essas partículas, podem desencadear gatilhos nocivos a esse sistema. Ou seja: manter a estrutura do nosso intestino saudável, assim como o balanço entre as bactérias ali presentes, auxilia o sistema de defesa!

Quanto mais mantemos hábitos de vida saudáveis, mais esses microrganismos se tornam diversificados, melhorando a imunidade, ajudando a controlar o peso e ajudando a sintetizar os nutrientes que ingerimos, entre outras ações.

Confira algumas dicas para manter seu intestino saudável:

 

•  Boa Alimentação

Alimentos ricos em nutrientes e fibras impactam positivamente no funcionamento intestinal, enquanto alimentos com excesso de gordura, condimentos e conservantes comprometem esse funcionamento e a qualidade da microbiota.

Uma dieta equilibrada e saudável é a receita para prevenção de doenças relacionadas ao intestino. Portanto, devemos estar sempre atentos à qualidade dos alimentos ingeridos.

 

•  Prática de exercícios físicos

Deixar de lado o sedentarismo e apostar em uma rotina de atividades físicas é uma das melhores estratégias para fortalecer a saúde do intestino. Pessoas ativas tendem a fazer o próprio metabolismo funcionar melhor, o que afeta positivamente o trânsito intestinal.

 

•  Hidratação

Se hidratar é fundamental para o organismo funcionar de maneira adequada. Isso se aplica também à saúde do intestino, já que a água se alia às fibras para favorecer a formação do bolo fecal e o trânsito intestinal.

 

• Evitar o Estresse

O intestino é conhecido como segundo cérebro, a razão para isso é a semelhança entre os dois, o intestino tem um grande volume de neurônios e produz mais de 30 neurotransmissores. Não por acaso, o intestino é sensível a situações de estresse. Procure manter a serenidade como forma de promover o bem-estar e garantir o equilíbrio do organismo.

Converse com seu médico e/ou nutricionista em caso de queixas e dúvidas.

E fique de olho em alguns ativos naturais, compostos por probióticos, excelentes aliados da modulação intestinal:

 

Bio Intestil: É um produto natural e inovador para o bem-estar da saúde gastrointestinal. Seus compostos demonstraram-se eficazes na redução de gases intestinais, náuseas, refluxo e constipação intestinal. Além disso, possui atividade no controle da disbiose e da síndrome do intestino irritável. 

 

Fibregum B: Fibra prebiótica bifidogênica, purificada a partir da Goma Acácia e extraída do caule e ramos de árvores de Acácia (Leguminosae), que crescem principalmente na região do Sahel, na África. Fibregum B® é extremamente importante para a proteção, o funcionamento mecânico e metabólico do intestino, modulando a flora intestinal através do efeito bifidogênico e mantendo a função digestiva e imunológica.

 

IBS Care: É uma combinação única de 8 cepas probióticas liofilizadas (Lactobacillus acidophilus + L. plantarum + L. paracasei + L. delbrueckii + Bifidobacterium lactis + B. longum + B. infantis + Streptococcus thermophilus). IBS Care proporciona equilíbrio para o microbioma intestinal, melhora a digestão e ainda aumenta o sistema imune intestinal. 

 

Intest Booster: É um Blend de Probióticos com uma combinação única de 10 cepas probióticas selecionadas (Lactobacillus acidophilus; Lactobacillus casei; Lactobacillus paracasei; Lactobacillus plantarum; Lactobacillus rhamnosus; Lactobacillus reuteri; Bifidobacterium lactis; Bifidobacterium bifidum; Bifidobacterium breve; Bifidobacterium infantis) para proporcionar o bem-estar do sistema gastrointestinal. 

 

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